Как начать медитировать и что должны знать о медитации новички — 15 ценных советов, часть 1

Разбираем медитацию для начинающих. С чего необходимо начинать. Что такое медитация? Какая её цель. Важные факторы которые нужно учесть и многое другое.

Ко мне постоянно присылают вопросы по медитации. Я сегодня решил их обобщить, и дать вам несколько роликов, несколько ответов на то, что такое медитация, какую музыку нужно слушать во время медитации и нужно ли. Немножко расскажу про ученых, про кинозвезд, про разных знаменитых людей, которые также практикуют медитацию и об ее эффективности говорят и пользуются для своей повседневной жизни.

Что такое медитация

Итак, первая тема: «Как начать медитировать. Или 15 ценных советов как начать медитировать. Или то, что нужно знать новичку». Начнем с того, что такое медитация. Медитация – это упражнение, это практика, это особое состояние нашего сознания или особое состояние мозга. Наверное, коротко этого достаточно.

homeyoganyulistock

Какая главная цель медитации?

Главная цель медитации может быть у людей разная. Можно разделить два пути, для чего человек делает медитацию. Первое: он решает какие-то свои болячки эмоциональные, ментальные, физические. Второе: он достигает какой-то цели. Например, поехать в путешествие. Он медитирует для того, чтобы эти события произошли. Программирует. Или, например, больше зарабатывать. То есть он медитирует, использует какие-то аффирмации для того, чтобы это произошло. И многое другое.

Что важно для медитации?

Здесь есть много факторов. Но, наверное, самое главное я вам скажу. Первое. Важно не сомневаться в том, что вы можете медитировать, что эта практика вам поможет. Эта практика помогает всем. Неважно верите ли вы в энергии, или верите ли вы в какие-то возможности медитации. Это обычный, человеческий, без всякой эзотерики, качественный, эффективный способ для улучшения своего состояния эмоционального, ментального, физического.

slide7

Важна ли регулярность в медитации?

Если вы хотите каких-то серьезных целей достичь, эффектов, то регулярность важна. Допустим, когда я работал с энергетическим полем, я уже вам рассказывал про энергетические поля, про Друнвало Мельхисидека. Именно в этой практике было очень важно медитировать каждый день и на протяжении долгого периода. Месяц, может быть больше. Если вы, например, сделали одну медитацию, а следующую только через год, то понятно, что эффект минимален. Он будет, конечно. Возможно краткосрочный, но малый эффект. Соответственно, если вы хотите реально помочь себе, то нужна практика. Может быть, нерегулярная. Необязательно каждый день медитировать, это в идеале. Вы можете медитировать тогда, когда вам это необходимо. В течение недели у вас получится несколько медитаций. Допустим, в понедельник, в среду, в четверг, в пятницу. То есть несколько раз в неделю как минимум. Это хорошее начало для новичка. Да и не только для новичка, но и для любого человека.

meditation-business-woman

Какие возможные вопросы у новичков?

Чтобы начать, что нужно сделать? Да, в принципе, ничего. Вам нужно понимать, зачем вы делаете медитации. То есть работаете над каким-то конкретным эмоциональным блоком, или над страхами, или над физическим недугом. И нужно знать, что делать. То есть мы визуализируем, концентрируем. Вот те фишки, которые я вам давал в курсе, используйте их. Знак бесконечности, Роза и другие. Это инструменты. Если вы знаете, что делать, и если у вас есть инструмент, то есть методика и алгоритм медитации, вы готовы начинать.

Когда лучше медитировать

Вы можете в любое время делать медитацию. Можете делать, как проснулись. Можете перед сном. Можете в течение дня. В зависимости от времени медитация будет идти по разному. Когда я в свое время работал в банке, в течение дня я не мог медитировать, потому что я был на работе. Но в обед я выходил в сад, у нас там был сад, я мог 10-15 минут уделить медитации, просто закрыв глаза. С утра вы можете сделать. Как только проснулись, у вас есть 5-10 минут перед зарядкой, перед утренним марафетом. Вы можете сесть в удобное положение и работать над теми задачами, которые вы хотите решить при помощи медитации.

bg_club

Движение и медитация

Многие говорят, что нужно сидеть в позе лотоса. У медитации много разных поз и позиций. Для новичков, возможно, будет проще сидеть с закрытыми глазами. Те, кто уже продвинутые или вы хотите поэкспериментировать, то вы можете при ходьбе, когда вы идете куда-то, с открытыми глазами медитировать. Главное – настрой. То, что у вас в голове происходит. Пока я прерываюсь, потому что дождик пошел. Продолжу вторую часть через несколько минут.

Никита Емельянов

Комментируйте через социальную сеть

Оставить комментарий