упражнение планка

9 вариантов энергетической планки

Планка – эффективное упражнение для прокачки почти всех групп мышц. В наших тренингах мы используем его как энергетическое упражнение и делаем его по-особому. Несколько минут в планке заменяют полноценную тренировку. Многие не знают, что существует много вариаций планки – ниже я привожу варианты для тренировки любых проблемных зон. 1. Планка на прямых руках Эта планка помогает тренировать руки и пресс.  Для правильного выполнения руки должны находиться ровно под плечами, спина, голова и ноги образуют прямую … Далее интереснее

якорь на дающий взлететь

«ЭГО» и душевная боль: якори, которые мешают нам жить

 (часть 1 — боль) Что такое ЭГО? Это- наш эгоизм, это наша манипуляция, всё что касается прибыли нам, всё что касается энергии нам, ЭГО помогает контролировать или вернее контролирует все эти процессы. Люди ходят на тренинги, использую психологические инструменты, для того чтобы приструнить свое ЭГО. У кого то получается у кого то — нет. Если мы поработали с ЭГО, проработали негативные разрушающие установки, то нам становиться лучше — мы слышим голос ЭГО и идем у … Далее интереснее

выбор правильного питания

Как переходить на сыроедение — что нужно знать! Мой опыт!

Друзья, всем привет! У меня новая прическа. Лето. Тепло. Жарко даже, я бы сказал. Сегодня я записал видео про сыроедение. Я так понял, вам понравилось в прошлый раз видео про еду. Сейчас мы с сыном едем в фитнес-клуб, в бассейн. Я сегодня пробежал 6 километров. Это моя традиционная физкультура. Каждый день по шесть километров. К концу лета хочу до 10 км довести. Итак, про сыроедение Я пробовал много разных методик, стилей и форматов питания. И … Далее интереснее