Медитация для начинающих. Часть 2. Что нужно знать в первую очередь
Итак, продолжаем.
Отвлечение. Если вас во время медитации отвлекли? Бывает всякое. Позвонили, вошли в дверь, ребёнок закричал. Ничего страшного. Вы спокойно сделайте и завершите свои дела, и обратно переходите в спокойное состояние с закрытыми глазами. Продолжайте медитировать. Как говорил мой учитель, Грегг Брэйдэн: «Энергия идет туда, куда идет внимание». Поэтому во время медитации, если внимание ваше отвлеклось на что-то, будь то внешние отвлечения или мысли какие-то, вы это осознайте. Берёте, аккуратно переносите мысли обратно на ваш объект или медитативный инструмент и продолжаете медитацию.
