Музыка окружает нас в ежедневной жизни. Она встречается по всюду. Музыка влияет на наше состояние, меняет настроение и даже, бывает, воздействует на внутренние органические процессы в нашем теле. Поэтому, в нашей динамичной повседневной жизни нам так необходимо порой обращаться за помощью к музыке. Под неё мы можем по новому посмотреть на проблему, отбросить все переживания и расслабиться, достичь гармонии и равновесия. Ну а в тандеме «музыка и медитация» идеально все. Ваша жизнь кардинально изменится к лучшему. Частое обращение к релаксирующим мелодиям будет положительно сказываться как на процессе медитирования, так и на всей вашей жизни. Сегодня мы с вами поговорим о преимуществах и положительном влиянии музыки, но для начала давайте же разберёмся, что для вас понятие «музыка для медитации». Присоединяйтесь к бесплатному марафону по энергетическим практикам, где мы на наглядных примерах поговорим о пользе медитации.
Что же такое медитативная музыка?
Медитация- уникальный инструмент для достижения внутренней гармонии с собой и окружающим миром. При регулярном подходе, медитация способна упорядочить ваши мысли, помочь управлять своими эмоциями и осознать свои истинные желания и потребности. При должной технике и постоянности, вы сами сможете оценить, насколько значимые изменения может внести в вашу жизнь эта несложная практика.
Такими же свойствами обладает и музыка. Представляя собой последовательность ритмичных и мелодичных звуков, музыка «программирует» людей и меняет их мышление. Например, активная и громкая музыка придает нам энергию и силы на совершение тех или иных дел. А медленная и спокойная мелодия, напротив, после нескольких минут прослушивания может успокоить и расслабить вас.
Музыка для медитации по своим свойствам, как раз схожа с такой музыкой. Она помогает человеку плавно войти в состояние слияния с потоком мыслей. Медитативная музыка, подобна белому шуму, отвлекает от других неприятных звуков вокруг. Также, при прослушивании музыки для медитации вы легко настроитесь на одну волну с вашим подсознанием.
История музыки для медитации
В древности и вплоть до двадцатого века, музыка для медитации использовалась лишь в религиозных целях и узких кругах. Такая музыка, как и медитации, были в обиходе лишь у монахов и их учеников. Но, с наступлением 20 века, медитативная музыка стала своего рода жанром спокойной и мажорной музыки. И к жанру медитативной музыки стали причислять и произведения других композиторов.
Не смотря на то, что история музыки для медитации растянулась на многие столетия, во все времена она подчинялась почти одним и тем же правилам. Одним из таких принципов был принцип случайности. Для создателей медитативной музыки было важно, чтобы даже в процессе создания своих произведений они оставались в состоянии медитации. Таким образом и зародилось новое направление, которое потом стали называть алеаторикой . Основоположниками алеаторики стали Джон Кейдж, Пьер Булез, Карлхайнц Штокхаузен.
Какими преимуществами обладает музыка для медитации?
Теперь вы знаете, что музыка для медитации не только помогает в процессе медитации, но и в целом, положительно влияет на вашу жизнь. Как доказательство, представляем вам пару значительных аспектов вашей жизни, где может пригодиться музыка:
1. Ежедневный стресс и переживания
Ни для кого не секрет, что стресс- самая крупная проблема современности. Нам постоянно приходится бороться, порой, к сожалению, бесполезно. В таком случае, может помочь прослушивание музыки во время медитации. Вы с легкостью снизите уровень тревожности. Поставив спокойную мелодию во время медитации, вы почувствуете, как снижается уже привычное чувство тревоги. Таким секретом часто пользуются и вне медитации. Доказанный факт, что в офисах, где включают на фоне расслабляющую музыку, уровень стресса у сотрудников значительно ниже.
2. Нарушения режима сна, бессоница.
При нарушении сна полезно в качестве белого шума использовать музыку для медитации. За счет своего влияния на центральную нервную систему человека, она поможет вам плавно перейти ко сну. При бессоннице вы можете ставить ее в качестве белого шума, тем самым так же воздействовать и расслаблять свою перегруженную нервную систему. Стоит помнить, крайне важно постоянство.
3. Неспособность погрузиться в более глубокую медитацию
Частая трудность, с которой сталкиваются новички — невозможность сконцентрироваться на чем-то одном во время медитации. Тут на помощь приходит совет людей уже длительно занимающихся медитацией. Прослушивание медитативной музыки. В такой атмосфере, новичок легко сможет акцентировать свое внимание на медитации и находиться в моменте. Однако, с этим согласны не все. И это вполне естественно, ведь не бывает какого-то универсального правила медитации. Все индивидуально и вам необходимо подобрать наиболее подходящий для вас вариант.
4. Плохое самочувствие, подавленность.
Хронический стресс и усталость оказывают негативное воздействие на физическое здоровье человека. Используя музыку для медитации, вы с меньшими усилиями сможете восстановиться и набраться сил после сложного рабочего дня. Как результат, вы облегчите боли, снимете усталость и, возможно, даже скорее поборете ту или иную болезнь. Данная процедура даст вашему организму маленький разряд живительной энергии.
5. Дефицит внимания и плохая концентрация.
Музыка, помогающая при медитации сконцентрироваться на процессе, с таким же успехом поможет и в процессе учебы или других важных дел. Если вам свойственно часто отвлекаться на мелочи данное свойство музыки для медитации с легкостью справится с этой трудностью.
6. Неограниченное поедание пищи.
Завтраки всухомятку, обеды на бегу, стрессовые переедания и скоростное поглощение пищи вредны для вашего пищевого поведения. Спокойный и осознанный прием пищи запускают адекватные механизмы пищеварения. Релакс-музыка создаст для вас необходимые условия для спокойной и размеренной трапезы не только для вас, но и для всех членов вашей семьи. В такой обстановке вы с легкостью будете контролировать объем съеденной пищи, а значит избежите переедания.
7. Стойкое напряжение
Лучший способ сбросить с себя не проходящее напряжение- домашняя горячая ванна или салонные СПА процедуры. Музыка для медитации поможет вам расслабиться еще качественнее. А это то, что «доктор прописал».
Какие звуки мы можем использовать как музыку для медитации?
- Звуки природы
Природа уже все предусмотрела и сделала уже достаточно для рассслабления сознания. Прислушайтесь к окружающему миру шелест листьев, шум дождя, пение птиц- все эти звуки уже широко применяются нами для медитации. Данные звуки особенно актуальны для жителей больших городов, ведь нам всем порой так хочется воссоединиться с природой.
2. Классические индийские мотивы
Ритмичные мотивы индийской классической музыки издревле используется людьми по всему миру. В их основе закладываются мантры, а они в свою очередь еще качественне погружают вас в медитативное состояние.
3. Инструментальная музыка
Данный жанр музыки для медитации хоть и зародился недавно, но пользуется большой популярностью у людей. Это спокойные, гармоничные мелодии, которые мы довольно часто слышим на улицах, в торговых центрах или салонах.
4. Музыка с голосовой инструкцией.
Это наиболее используемая и доступная для новичков музыка. Слушая ее, даже не обладая навыками быстрого расслабления, вы быстро расслабитесь и войдете в нужное состояние.
Что же еще думают о музыке для медитации?
Однако, не смотря на большое количество последователей использования музыки для медитации, существуют и те, кто выступает против. Одним из противников использования музыки является буддийский учитель, представитель традиции раннего будизма тхеравада- Аджан Хуберт.
Аджан Хуберт и его последователи считают, что вначале стоит научиться развить внимательность к себе. Для этого необходимо научиться концентрироваться на своем дыхании, затем уже же отмечать ощущения у себя в теле. В конечном итоге, вы сможете отслеживать свои эмоции и чувства. Поэтому, музыка для медитации может помешать вам в процессе. Музыка для медитации сделает ее приятнее, расслабит и наполнит вас энергией. Но, без опыта, вы можете не услышать «внутреннюю музыку», ту, что напевает вам ваше сознание. Поэтому, вы можете спокойно использовать успокаивающие свойства музыки, но не во время медитации.
Теперь вы знакомы с разными жанрами музыки для медитации, с вариантами их использования в жизни. Что из них подходит именно вам, вы определите лишь, попробовав несколько вариантов. Главное помните, в медитации нет строгих правил. Ваша основная цель- достижения максимального расслабления и гармонии в сознании. Пусть у вас все получится!
Как правильно выбрать музыку для медитации?
Медитацию можно делать с музыкой и без. Эффект будет разный. И форма медитативная будет разная. С музыкой у Вас лучше получится достичь определенного состояния. Без музыки Вы глубже погрузитесь в то, что делает для Вас ведущий. В те образы, в которые он Вас погружает. Вы более глубоко и детально и целенаправленно туда попадете.
Как медитативная музыка влияет на нас? Очень сильно. Я знаком с директором института звука в Америке. Зовут его Том Кенион, это один из известнейших ученых в области того, как звуковая волна влияет на состояние сознания человека. Это даже больше не музыка, а именно звуковая волна, то есть человеческий голос и все, что связано со звуковой вибрацией, имеет мощнейшее влияние на наше сознание. Поэтому мой ответ: очень сильно.
Стиль музыки для медитации? Вы можете подбирать для себя музыку самостоятельно. Можете скачивать в интернете. Я постараюсь записать для Вас несколько треков и просто предоставить в свободное пользование. Желательно, чтобы в музыке не было слов. Неважно, на каком языке. Английский или русский. В любом случае слова несут программу, поэтому берите музыку без слов, она должна быть спокойная. Однозначно, всем понятно, что под Рамштайн медитировать не получится. Это первое.
Второе. Если Вы знакомы с трудами Масару Эмото, то Вы знаете, что музыка структурирует воду. Мы состоим на 80% из воды. Соответственно, если музыка разрушает структуру, она разрушает и нас. Такая музыка как тяжелый рок и различные дарк- композиции конечно же не будут положительно влиять на нас. Да и Вы не сможете медитировать. Поэтому любая, расслабляющая, спокойная музыка. Абсолютно любая.
Подходит ли классическая музыка? Да, конечно подходит. Повторяюсь, без слов классическая музыка очень хорошо воздействует на воду, если смотреть кристаллы по Масару Эмото. И у каждой мелодии классической есть некий поток образов. Соответственно, каждая классическая композиция будет разная и будет вести к разному результату, к разному эмоциональному окрашиванию и образам, которые возникают в сознании.
Музыка для успокоения. Есть такие релаксационные треки, их тоже можно использовать. Смотрите под себя. Вот я, например, некоторые треки слушаю и они мне не нравятся. Если Вам не нравится, Вы не резонируете, то сразу убирайте. Значит, не подходит Вам. Берите ту, которая в тему как-то, я что-то чувствую приятное, именно такие используйте.
Музыка с мантрой. Тоже очень много разных мантр. Большинство людей не знают значение мантры, которая поется. Хоть она и на санскрите или на другом языке, в любом случае мантра несет программу. Вам бы лучше знать, прежде чем Вы используете мантру или музыку с мантрой, что это за мантра. Поэтому здесь подбирайте для себя. Не просто так включили и слушаем. Желательно знать, о чем вообще мантра.
Бинауральная музыка. Это недавно такой термин появился. Я думаю 5-7 лет назад. Это специальные звуковые волны, это именно то, что изучает Том Кенион. Некоторые волны вне нашего диапазона. С ними тоже нужно быть аккуратными. Не все они подходят нам для медитации или для наших практик. Первое. Смотрите, что за бинауральный тон? Откуда он вообще? Кто его сделал? С какой целью? Значение должно быть обязательно. И, лично я свое мнение высказываю, для новичков я бы вообще пока не использовал эту музыку. Потому что никто не знает, с какой целью эти неслышимые звуки там используются. Иногда, лично по себе скажу, у меня даже голова болит, когда я тот или иной трек бинауральный слушаю. Начинает болеть голова – это неправильный эффект. Я понимаю, что эта мелодия не для меня. Поэтому тоже смотрим, слушаем, чувствуем и аккуратно подбираем.
Колокольный звон. Это отдельная тема. Можно целое видео снять по этой тематике. Вообще, звук колокола – это вибрация. Причем каждая вибрация на определенной частоте, которая влияет на определенную чакру или центр энергетический. На Руси это очень интересно, насколько богато колокольный звон используется. В Европе такого разнообразия я не заметил. Я не сильно копал эту тему, но именно в Древней Руси и даже в наше время сохранился колокольный звон перед службой и так далее. Собор, те, кто молятся через колокольный звон – это имеет большое значение на влияние сознания. Здесь еще нужно покопаться. Если Вам будет интересно, я сделаю маленькое исследование и дам Вам выжимку из этого исследования. Пока то, что знал, я Вам рассказал. Колокольный звон имеет значение на сознание. Довольно мощное. И это нужно изучать. Я мало что могу сейчас Вам дать. Каких-то конкретных фишек.
Как резюме: не вся музыка Вам подойдет. Подбирайте по своим ощущениям, по тому, как чувствует себя сердце. Второе: можно медитировать с музыкой и без музыки. Будет разный эффект и разные цели этой медитации. И третье, наверно, самое главное в резюме скажу: никого не слушайте. Если кто-то Вам говорит: «Этот трек послушай, он на то рассчитан. Вот мантру послушай». Слушайте себя. Проверяете на себе. У каждого человека очень индивидуальный эффект. Как на лекарства, допустим. У каждого может быть своя реакция на лекарства. Поэтому, музыка – это мощнейший инструмент влияния на сознание. Подбирайте аккуратно под себя, под свой резонанс и медитируйте в свое удовольствие. И добивайтесь позитивных результатов в своих начинаниях!
Ну все, пока! С Вами был Емельянов Никита.