Это первое видео из серии. Отвечаем на Проблему №1 — «Не могу остановить мысли. Что делать?»
Итак, 5 способов:
1. вытеснение через эмоциональное повторение
- молитва
- аффирмация
- звук, мантра, ом
как долго? пока не станет хорошо и не наступит расслабление в теле.
чем чаще — тем привычка нарабатывается сильнее
2. через концентрацию
- на дыхании
- рисовать мандалы
- визуализация
3. через розу — это больше упражнение
4. «Золотые веники» — упражнение из курса
5. танец
ссылку на мандалы пришлю чуть позже.
Вы супер-сенсей!Всё доступно,просто и эффективно!!!
После пережитых проблем, я перестала воображать и не могу ничего представить(энергию,восьмёрку и т.д)
Рады, что вам понравилось❤️
Благодарю за прекрасные и действенные советы. Надеюсь, теперь легче будет настраиваться на медитацию.
Рады, что вам понравилось❤️
Доброе утро! Благодарю!
Иногда действительно сложно настроиться, Так что советы пришли вовремя!
Рады, что вам понравилось❤️
Благодарю, полезные подсказки ❤