Видео№1 «7 критических ошибок и 7 практических советов» к онлайн курсу «Основы осознанной Медитации»

Это первое видео из серии. Отвечаем на Проблему №1 — «Не могу остановить мысли. Что делать?»

Итак, 5 способов:
1. вытеснение через эмоциональное повторение

  • молитва
  • аффирмация
  • звук, мантра, ом

как долго? пока не станет хорошо и не наступит расслабление в теле.

чем чаще — тем привычка нарабатывается сильнее

2. через концентрацию

  • на дыхании
  • рисовать мандалы
  • визуализация

3. через розу — это больше упражнение

4. «Золотые веники» — упражнение из курса

5. танец

ссылку на мандалы пришлю чуть позже.

ссылка на курс.

 

Видео№1 «7 критических ошибок и 7 практических советов» к онлайн курсу «Основы осознанной Медитации»: 8 комментариев

  2. После пережитых проблем, я перестала воображать и не могу ничего представить(энергию,восьмёрку и т.д)

  3. Благодарю за прекрасные и действенные советы. Надеюсь, теперь легче будет настраиваться на медитацию.

  4. Доброе утро! Благодарю!
    Иногда действительно сложно настроиться, Так что советы пришли вовремя!

Оставить комментарий