Это первое видео из серии. Отвечаем на Проблему №1 — «Не могу остановить мысли. Что делать?»
Итак, 5 способов:
1. вытеснение через эмоциональное повторение
- молитва
- аффирмация
- звук, мантра, ом
как долго? пока не станет хорошо и не наступит расслабление в теле.
чем чаще — тем привычка нарабатывается сильнее
2. через концентрацию
- на дыхании
- рисовать мандалы
- визуализация
3. через розу — это больше упражнение
4. «Золотые веники» — упражнение из курса
5. танец
ссылку на мандалы пришлю чуть позже.