3 года назад я написал книгу «Основы осознанной медитации». До этого в течение 15 лет я обучался у разных духовных учителей, психологов, ученых различным древним практикам и упражнениям.
Наверняка вы читали мою книгу или слышали про неё, если нет — вот здесь можно её скачать. В этом письме я раскрою, что такое осознанная медитация и, чем она отличается от вообще медитации.
Самым простым определением медитации будет то, когда мы закрываем глаза, успокаиваемся, и чаще всего слушаем умиротворяющую музыку.
Это один вид медитации.
Есть еще одна форма медитации — это когда мы делаем все тоже самое, но ещё и работает наше намерение и сознание — это и есть осознанная медитация.
В первом случае мы просто отдыхаем, во втором – «работаем», если так можно сказать.
Допустим мы идем в спортзал, чтобы убрать жир, подкачать мышцы, улучшить работу сердца, или просто для поддержания формы. Этот вид практики улучшает наше физическое тело. Мы так же отдыхаем после зала — разница между этими двумя состояниями очевидна.
В медитации также есть 2 состояния – отдых и работа. Оба состояния имеют свои задачи и оба надо практиковать для достижения своих целей.
Цели могут быть:
- восстановить здоровье
- гармонизировать отношения с кем-либо
- улучшить денежный канал
- убрать негатив
и прочие.
Когда мы просто «летаем» под приятную музыку — наше тело расслаблено и это хорошо — это полезно для успокоения души, духа, тела.
И если у нас есть задачи, а к медитации мы ведь обратились потому-что!
Потому что нам что то нужно исправить, улучшить, усилить, исцелить: мы практикуем «программирование» или перепрограммирование нашего биокомпьютера — этим и занимается осознанная медитация, так как именно сознание нам позволяет провести тонкие настройки в теле во время альфа сна нашего мозга.
Это было первое письмо на тему осознанной медитации и, если вам понравился материал, я буду далее раскрывать техники и методики давать полезные фишки для исцеления.
В качестве домашнего задания делюсь с вами медитацией знак бесконечности
Это — пример осознанной медитации на обезболивание или приведения в норму больного органа или тела в целом.
Сделайте её, это займет у вас 10 мин. А потом напишите здесь в комментарии, что вы почувствовали.